今天下午出去，看见单位大门上给贴的格外漂亮……才知圣诞节将到

个人感觉对日期极其不敏感，只知道周一、二三四五，然后可以松松垮垮两天，然后又是一二三四五，不知不觉半年过去，其实只用掰一个手的手指头就能算过帐来，12月25……这个双手双脚都用上也不够，没概念~~~

至于过圣诞节么，两个或者几个小P孩看一学期这就完了，看谁谁手头宽裕，凑一块热闹热闹，高兴高兴，也就过了。横竖不就是个节么，想看圣诞树我们可以去超市，想听圣诞歌曲我们可以去超市，想要点儿礼物啥的我们可以去超市，其实我们根本不用去管其他的什么什么，什么庆生，什么洗礼，什么圣诞精神……耶稣其实应该叫做超市之星

我们应该考虑一些更深层次的问题：比方说圣诞我们吃什么？

在中国，过节是离不开吃的，初一的饺子，初二的面，初三的盒子往家转……十五要吃元宵，端午要吃粽子，中秋有月饼，腊八还有粥喝……后来又有个情人节，我们吃巧克力；还有个感恩节，我们可以感恩老美让我们知道除了土鸡、洋鸡、野鸡之外，还有一种不仅块头大而且胸部大的火鸡……不过圣诞我们吃点儿啥？

清醒梦(Lucid dreaming)是在意识清醒的时候所做的梦，又叫清明梦。在这种梦中人会清楚的意识到自己是在梦中，自己能够保有清醒时的记忆和思维功能，有时甚至会感觉梦中的世界比现实世界更加清明……清醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出，Stepphen LaBerge把它叫做“梦中知道你在做梦”（dreaming while knowing that you are dreaming）

清醒梦和普通梦的区别是做梦者会突然有醒觉的感觉，而且觉得梦里的景物色彩光艳，比清醒时所见到的还要鲜明，梦中的景物会让自己意识到自己是在做梦，不过有时候自己也会在梦中怀疑这种念头……

有研究者认为清醒梦是意识和潜意识交流的空间，做梦者可以透过这个机会获取更深层次的自知，了解梦的过程，甚至支配梦的过程。还有人认为人的意识除了一般意识和潜意识之外，还有一种称为超意识的存在，在梦中，一个人有机会面对被无限放大的内心最深处的欲望和恐惧，自己会有机会去面对它们，选择屈服还是驾驭。所以，分析者认为清醒梦是和真实自我互相交流的绝好机会，很多时候在现实生活种遇上解决不了的问题的时候，我们可以借这些存在于我们内心的助力来帮助自己，使我们达到心理平衡和有建设性地重组自己的个性。

从70年代开始，有一些心理学家开始研究清醒梦的现象，寻找出一些可以提高进入这种梦境的可能性的方法，还有一些人甚至制造出各种造梦机器，大都利用声光对人刺激影响脑波的频率来使人进入梦境……下面是一些可以导致这种梦境的因素：

• 一些人天生比别人更容易进入这种梦境
• 冥想和一些注意力集中的训练能够增加进入梦境的可能性
• 孩子似乎要比成人更容易进入这种梦境
• 催眠是一个进入梦境的好办法，许多人知道怎么去催眠自己，更通过这种技巧来得到一次清醒梦的经历
• Induciton techniques 能够提供一些帮助

这里还有一些可以帮助人获得这种经历的方法：

• 在睡之前暗示自己在做梦的时候会知道自己是在做梦
• 半夜醒来活动个把小时再去睡个回笼觉
• 睡觉时保持脑袋清醒，让身体睡而心不睡
• 有节奏的调整睡眠周期
• 使用造梦机器

在清醒梦中会发生的一些身体变化：

• 眼球快速移动
• 假醒
• 鬼压床

这种梦最明显的感受是身体会感觉到一种十分强烈的振动，还有就是只要晚上发了这种梦，第二天会精神一整天……

前些日子找了些卫星云图动画，从83年到现在，大概每小时一帧画面，然后把它们连到一块，做了一个三小时超长版的动画文件，4.4G，正好一张盘。

然后我还真的坐在那儿看了半个小时，头上看了几年，尾上看了几年……

This Is My Life, Rated
Life:	7.7
Mind:	8.4
Body:	8.4
Spirit:	8.3
Friends/Family:	4.1
Love:	2.9
Finance:	7.7
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这个测试站点蛮有意思，例如让你跟猴子比一比谁更聪明什么的……

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2006-12-11 Buglong - 应无所住,而生其心

从7月开始在韵动领地开始做运动，到现在算起已经半年了，昨天和俱乐部商议了续卡事宜，看来自己还是有心继续，现在此做个总结

运动大概以耐力运动为主，器械为辅，目的在于减少肥肉、增加瘦肉、改善体质、保持身体柔韧性、增强心肺功能和提升气血水平。

以长跑、单车为主要运动项目，中间进行上臂、前胸和背部肌群的练习，开始做过一段腰部联系，后来放弃了，偶尔还会做次瑜迦。

每次运动从长跑开始，长跑时间从开始的十五分钟，到后来的35分钟耐力课程，再到后来的45分钟，现在一直进行这个，保持均速9公里左右，最低8公里，全程大概7公里。完成时没有疲累感。

长跑之后是器械，上胸以斜上推为主，从10公斤到35公斤，每次增加5公斤，每组举重大概都在200公斤左右。上臂和背部肌群大概也是这个运动量，不求形式，以能感觉到血气充盈为最好。这个过程大概45分钟左右。

然后是单车或者瑜迦，时间都在一个小时。

做完之后大汗淋漓、神清气爽。

成效大概是腰围减了一寸，胸围增了一寸，体重从84到现在80上下，还算有效

期间每天饮水大概5升左右，铁观音。饮食开始以牛肉和鸡肉为主，从11月开始以素食为主。在素食之后开始可以早起，现在只要能在6点半之前醒的话就去千佛山上走一圈，到山顶吹吹风，吸收些晨露之气。

大概就是如此……

ps:还有呼吸方式，现在已经完全从胸腔的呼吸转成腹式呼吸，开始是上腹，现在又开始有下移的趋势。

从小到大，我做梦不算很多，能记得内容更少，不过只要是能记住的我就不会忘记，前些时间跟linda聊天回忆了一遍，数数记得住得也算不得少。梦境更是千奇百怪，大部分及其荒唐，剩下的都是神神密密。

先前一段时间不知什么原因突然开始多梦，梦里看到从来没有见过的东西，有时候几天做的梦还有连续性，还有其他的一些已经记不清了，然后又消停了一段时间。在这些梦境中，有那么一种特别清醒的梦，梦中的自己仿佛有着绝对的智慧，一切困扰自己的问题在梦境中仿佛都得到了解答，有一种舒爽至极的感觉，醒来却只记得那种感觉，解答的过程却记之不得~~~

之所以写这些是因为今天早晨自己又有了这么一种梦境，而且还更深入一层，自己能记得推理的过程了……因为昨天晚上从北京坐车回来，在车上睡了一觉，清晨4点多回到济南，到公寓大概5点，又睡了一觉，哪知暗合了一种能够进入特殊梦境的程序，只可惜因为梦境的感觉太过强烈，仿佛身体在过电一样，在感觉不能动弹的时候惊醒了……

期待下一次，下一次一定要稳住……

PS：如果你不知上面所云，千万不要深究。